接住別人情緒，自己撐不住怎麼辦？

Kim 阿金閱讀 6 分鐘

大腦從來沒有真正休息過

身心靈產業的工作者比較容易接收到他人的負面能量。而且這個產業的人很容易遇到另一個問題：他的大腦從來沒有真正休息過。

大部分的時間都在處理客戶；沒有處理客戶的時候，就開始處理各種雜事。因此，非常容易 Burnout（耗竭）。

這裡可以用一個比喻來理解。有些機能服飾的技術強調熱儲存，也有另外一種邏輯，是讓風穿過身體，加速排汗、散熱，不讓熱能一直儲存在身體裡。

這兩種是完全不同的概念。一個是把東西留下來，一個是讓東西穿過去。

而我覺得，身心靈工作者非常需要後面這一種概念。也就是：讓別人的東西穿過你，而不是留在你身上。

因為如果你一直把別人的情緒、問題與負能量留在自己身上，你根本處理不了那麼多事情，很快就會撐不住。

不要讓自己變成情緒的地下墓穴

這讓我想到法國巴黎的地下墓穴。

巴黎地下墓穴存放了大量人類遺骸。18 世紀末，巴黎因墓地過度擁擠等公共衛生問題，開始將部分墓園中的遺骨移往地下廢棄採石場；如今一般常見的估計約有 600 萬人的遺骸存放其中。

這個畫面，其實很像某些身心靈工作者的狀態。你會不斷把很多人的東西累積在自己身上。

所以，身心靈工作者之所以容易 Burnout，有時候不只是因為工作繁雜，而是你在處理繁雜工作的同時，還像站在一座巨大的地下墓穴上，那些累積下來的東西一直把你往下拉。

因此，如果你從事身心靈產業，要特別注意：讓別人的情緒穿過你，而不是留在你身上。

心理師也需要心理師

身心靈產業其實還有一件很重要的事情：你服務別人，也可以付費請別人反過來服務你。也就是說，你自己的負能量，也需要有出口。

身心靈產業非常需要自救。每一個人幫另外一個人承受、處理一點點，整個系統反而比較容易順利運作。

這就像《也許你該找人聊聊》裡面的概念：心理師也有自己的心理師。其實這非常正常。按摩師有自己的按摩師，健身教練也可以有自己的健身教練。

為什麼大家一直在學

再來，身心靈產業還有一個很常見的現象：大家會一直學習。為什麼會一直想學？因為總覺得自己還不夠。

但有時候，可能是因為你在這個產業裡，會看見很多人非常深層的問題。你可能很清楚心理問題的成因，卻不見得能夠醫治自己。

你可以很輕易地指出別人正在拖延、正在焦慮、正在憂鬱，這些可能都沒有問題。但很多人最難解決的，反而是自己的問題。再加上生活中的緊迫程度，讓自己沒有足夠的時間去消化自己的情緒。

所以，我覺得更好的做法是：既然你已經擁有比一般人更多照顧自己的工具，就更應該留時間給自己停下來。

很多時候，人的情緒就是在長期擠壓之下產生的。一旦持續擠壓，它一定會用某種形式跑出來。反過來說，如果你能夠適度放鬆，本來就可能擁有一定程度的自我調節與療癒能力。

這一點，我想很多從事身心靈產業的人都會認同。因為很多身心靈工具，本來就帶有自我療癒的概念。

如果你長期只療癒別人，卻完全沒有照顧自己，那你其實很難在這個產業裡做得長久。救了幾個人之後，自己先爆掉，那就做不下去了。

以為在教英文，其實在照顧孩子的心

有一天，我看到一個教兒童美語的老師。他的學生是非英語系國家的小孩子。

上課的時候，他請一個孩子念面前的英文句子。那個句子裡大概有 2～3 個單字，對孩子來說是生詞。

孩子開始念：「This is a……」念到不會的地方，他就直接講中文：「我放棄了，我不知道怎麼念。」

第一次，老師鼓勵他：「沒關係，你再試試看。」於是孩子念了第二次。但念到那個生詞前面一、兩個字的時候，他又放棄了。

這時候，老師沒有繼續逼他念英文，而是問：「你平常想到『放棄』的時候，你會想到什麼？」孩子說，他會想到媽咪在後面開著門，盯著他有沒有認真上課的樣子。

老師接著問：「那當媽媽發現這個詞你念不出來的時候，她接下來會對你做什麼？」孩子說：「她會一直問我：『你怎麼這麼笨？為什麼這個詞你明明就學過，媽咪也教過你，爸爸也教過你了，你為什麼還學不會？』」

於是，老師在那個過程裡，引導孩子換了一個腦中的畫面。結果，那個孩子居然就把原本念不出來的詞念出來了。

那堂線上課程結束之後，那位老師錄了一小段結尾。他說，很多時候，他們以為自己在教孩子英文，但其實不是。他是在透過英文，照顧小孩子的心。

我看到這裡就覺得很有意思。也許你現在做的事情並不是身心靈，卻帶來了某種身心靈的效果。同樣地，當你正在做身心靈的時候，它最後發揮的，也不一定只是所謂身心靈的效果。

本課小結

回去就能做

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