超實用技巧 - 如何進行時間復盤
2024年1月1日 上午 7:04
人生選修課📬前言
本集將延續中集「如何進行時間分配的（中） - 如何進行時間投資」，改變了以往需要閱讀長文的模式，將大部分重點集合到頁面內，希望能更有助於理解；）
*真誠的小提示，如果喜歡實用技巧分享，歡迎用力點讚分享文章，增加孤單阿 Kim 創作動力
💫重點摘要
➀ 2023 時間分配回顧
➁ 如果你有一個帳戶每天都被存入 86,400 元？
➂三個復盤小技巧
✨正文開始
➀ 2023 時間分配回顧
1. 總年度日：365 D
a. 總醒來：6205 hr
b. 總睡眠：2,555 hr
2. 總工作日：242 D
a. 上班日：2,904 hr
b. 下班日：1,210 hr
3.總休假日：123 D
a. 總耍廢日：1,045 hr
b. 總陪伴日：1,045 hr
*大原則是先切分"醒來"與"睡眠"，有人會使用清醒夢在睡眠中也可以做事（跟全面啟動一樣），但這個不在討論內
➁ 如果你有一個帳戶每天都被存入 86,400 元？
時間不能保存，但可以產生複利
「時間帳戶歸零前，三件最推薦的時間投資」
1.自我成長與學習：
為何：持續學習和自我成長是保持競爭力和適應新環境的關鍵，是未來產生人生複利的首選推薦。
如何：利用聽、說、讀、寫的輸入到輸出，聽書、加入分享會、撰寫內容、參與工作坊等方式來拓展知識與技能。
2.身心健康：
為何：健康是一切的基石。只有身心健康，我們才能夠更有效地追求其他目標。
如何：定期運動、維持均衡飲食、學習冥想或深呼吸技巧，並確保足夠的休息。
3.建立深厚的人際關係：
為何：深厚的人際關係會為我們提供支持、安慰和快樂，研究顯示與他人建立良好的關係是生活滿足感的重要來源之一。
如何：定期與家人、朋友聚會，並嘗試建立新的社交連結。此外，學習有效的溝通技巧，以增強與他人的關係。
➂三個復盤小技巧
1.日時間統計：
如何操作：使用 Google 日曆記錄下所有事件，並且用「Calendarist」分類與標記，採每週或是每月查看，就可以看到時間的花費分類統計。
為何有效：可以幫助你真實且客觀了解時間花在哪裡，從而更好分析哪些活動是有價值的，哪些可能是時間浪費。
2.週時間檢查：
如何操作：打開你的週計畫表，並檢查本週投資的時間成果如何；並盤點，投資時間多少對結果的差異、對能量耗損的差異、投資更多或更少對其他投資項目擠壓的差異。
為何有效：可以自由決定用什麼頻率與深度來進行複盤，密集的頻率會帶來更多反思結果，但同時壓力也會提升。
短跑衝刺：我的作法是安排”短跑衝刺”，在一個可以負荷的時間區塊中，增加短期壓力，體驗看看用盡全力的感覺。
3.頻率與深度有差異：
高頻率：一年有 52 週，如果採取週復盤，且晴雨無休，你將會有機會調整自己 52 次，並每次要求自己進步一點；如果採取日復盤，會調整 365 次；頻率更高，強度越強。
高深度：除了可以讓頻率更密集之外，你還可以增加原本探討的深度，讓注意力更集中到一個點上，不斷突破原本層次的限制。
4.四象限來表示
高頻率 + 高深度：為主要工作或核心任務，它們佔據了大部分的時間且深度很高，所以應該是效果最明顯、最具產值的項目。
高頻率 + 低深度：日常的瑣事或常規工作，它們可能不需要太多的專注力，但由於頻率高，所以會佔據不少時間。
低頻率 + 高深度：專案、研究或其他需要深入研究和專注力的工作，儘管它們不常出現，但每次都對你有很大的影響。
低頻率 + 低深度：偶爾的瑣事，不需要太多的時間和精力，但它們仍然值得關注，需確保不會變成潛在的干擾或拖累。
📪後記
礙於時間的屬性不屬於儲蓄概念，且保存期限只有一天，那麼能如何投資在未來產生複利的事情變得至關重要，可別忘了，投資在耍廢也是一種投資；）
保持自己的步調，變成自己喜歡的樣子吧
👋🏻 我是 Kim，@popdaily 共同創辦人，熱愛分享與助人的創業家，邀請您追蹤 @kimhung.life 獲得更多創業知識
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✨思維公式：
⟡ 人生的時間 = 醒來的投資 x 休息的價值 x 長期目標與日常活動的整合
💡六個思維提煉點：
⟡ 人生的時間是有限的，如何分配與投資是至關重要的決策。
⟡ 復盤技巧可以幫助我們更有效地了解和調整時間投資策略。
⟡ 高頻率與高深度的工作或任務都需要我們的高度專注和投資。
⟡ 每天的時間如同被存入的 86,400 元，如何投資是我們的選擇。
⟡ 投資在自己的成長、健康和人際關係是產生人生複利的最佳選擇。
⟡ 要記得，每一種投資方式，無論是學習、工作還是休閒，都對我們的人生有所影響。
✏️一個執行方案：
⟡ 制定一個月的時間投資計劃，其中包括：自我成長時間、身心健康時間、家人和朋友的相處時間，以及其他工作或興趣的時間。每週末使用復盤技巧，檢查和調整下一週的投資策略，以確保時間的高效利用和長期目標的達成。