--- title: "超實用技巧 - 如何進行時間復盤" slug: elective16 url: https://kim.com.tw/posts/elective16 published_at: 2024-01-01 modified_at: 2024-01-01 author: "黃晨皓 Kim｜阿金！人生進化中" category: "人生選修課" tags: ["超實用技巧"] access: public_access --- # 超實用技巧 - 如何進行時間復盤 > 人生選修課 Vol.16 By **黃晨皓 Kim｜阿金！人生進化中** - PopDaily 波波黛莉共同創辦人 / 執行長 | 2024-01-01 ​​​📬​前言​​本集將延續中集「如何進行時間分配的（中） - 如何進行時間投資」，改變了以往需要閱讀長文的模式，將大部分重點集合到頁面內，希望能更有助於理解；）​​​​*真誠的小提示，如果喜歡實用技巧分享，歡迎用力點讚分享文章，增加孤單阿 Kim 創作動力​​​​​💫​重點摘要​​➀ 2023 時間分配回顧​​➁ 如果你有一個帳戶每天都被存入 86,400 元？➂三個復盤小技巧 ​​​✨​正文開始​​➀ 2023 時間分配回顧​1. 總年度日：365 D​​a. 總醒來：6205 hr​​b. 總睡眠：2,555 hr ​​2. 總工作日：242 D​​a. 上班日：2,904 hr​​b. 下班日：1,210 hr 3.​​總休假日：123 D​​a. 總耍廢日：1,045 hr​​b. 總陪伴日：1,045 hr *大原則是先切分"醒來"與"睡眠"，有人會使用清醒夢在睡眠中也可以做事（跟全面啟動一樣），但這個不在討論內 ➁ 如果你有一個帳戶每天都被存入 86,400 元？時間不能保存，但可以產生複利 「時間帳戶歸零前，三件最推薦的時間投資」 1.自我成長與學習：為何：持續學習和自我成長是保持競爭力和適應新環境的關鍵，是未來產生人生複利的首選推薦。 如何：利用聽、說、讀、寫的輸入到輸出，聽書、加入分享會、撰寫內容、參與工作坊等方式來拓展知識與技能。 2.身心健康：為何：健康是一切的基石。只有身心健康，我們才能夠更有效地追求其他目標。 如何：定期運動、維持均衡飲食、學習冥想或深呼吸技巧，並確保足夠的休息。 3.建立深厚的人際關係：為何：深厚的人際關係會為我們提供支持、安慰和快樂，研究顯示與他人建立良好的關係是生活滿足感的重要來源之一。如何：定期與家人、朋友聚會，並嘗試建立新的社交連結。此外，學習有效的溝通技巧，以增強與他人的關係。 ➂三個復盤小技巧1.日時間統計：如何操作：使用 Google 日曆記錄下所有事件，並且用「Calendarist」分類與標記，採每週或是每月查看，就可以看到時間的花費分類統計。為何有效：可以幫助你真實且客觀了解時間花在哪裡，從而更好分析哪些活動是有價值的，哪些可能是時間浪費。 2.週時間檢查：如何操作：打開你的週計畫表，並檢查本週投資的時間成果如何；並盤點，投資時間多少對結果的差異、對能量耗損的差異、投資更多或更少對其他投資項目擠壓的差異。 為何有效：可以自由決定用什麼頻率與深度來進行複盤，密集的頻率會帶來更多反思結果，但同時壓力也會提升。 短跑衝刺：我的作法是安排”短跑衝刺”，在一個可以負荷的時間區塊中，增加短期壓力，體驗看看用盡全力的感覺。 3.頻率與深度有差異：高頻率：一年有 52 週，如果採取週復盤，且晴雨無休，你將會有機會調整自己 52 次，並每次要求自己進步一點；如果採取日復盤，會調整 365 次；頻率更高，強度越強。 高深度：除了可以讓頻率更密集之外，你還可以增加原本探討的深度，讓注意力更集中到一個點上，不斷突破原本層次的限制。 4.四象限來表示高頻率 + 高深度：為主要工作或核心任務，它們佔據了大部分的時間且深度很高，所以應該是效果最明顯、最具產值的項目。 高頻率 + 低深度：日常的瑣事或常規工作，它們可能不需要太多的專注力，但由於頻率高，所以會佔據不少時間。 低頻率 + 高深度：專案、研究或其他需要深入研究和專注力的工作，儘管它們不常出現，但每次都對你有很大的影響。 低頻率 + 低深度：偶爾的瑣事，不需要太多的時間和精力，但它們仍然值得關注，需確保不會變成潛在的干擾或拖累。 📪後記礙於時間的屬性不屬於儲蓄概念，且保存期限只有一天，那麼能如何投資在未來產生複利的事情變得至關重要，可別忘了，投資在耍廢也是一種投資；） 保持自己的步調，變成自己喜歡的樣子吧 ​​​👋🏻​ 我是 Kim，@popdaily 共同創辦人，熱愛分享與助人的創業家，邀請您追蹤 @kimhung.life 獲得更多創業知識​​－​​​📝​創業相關心得文 #今天我想來點創業​​​🕳️​創業踩過哪些坑 #等價交換商店​​​🎓​創業推薦選修課 #人生選修課​​​🙋🏻​粉絲疑難雜症 #粉絲解惑營業中 ✨​思維公式：​​⟡ 人生的時間 = 醒來的投資 x 休息的價值 x 長期目標與日常活動的整合​​​​​💡​六個思維提煉點：​​⟡ 人生的時間是有限的，如何分配與投資是至關重要的決策。​​⟡ 復盤技巧可以幫助我們更有效地了解和調整時間投資策略。​​⟡ 高頻率與高深度的工作或任務都需要我們的高度專注和投資。​​⟡ 每天的時間如同被存入的 86,400 元，如何投資是我們的選擇。​​⟡ 投資在自己的成長、健康和人際關係是產生人生複利的最佳選擇。​​⟡ 要記得，每一種投資方式，無論是學習、工作還是休閒，都對我們的人生有所影響。​​​​​✏️一個執行方案：​​⟡ 制定一個月的時間投資計劃，其中包括：自我成長時間、身心健康時間、家人和朋友的相處時間，以及其他工作或興趣的時間。每週末使用復盤技巧，檢查和調整下一週的投資策略，以確保時間的高效利用和長期目標的達成。