---
title: "屬於成年人的邊界感"
slug: elective08
url: https://kim.com.tw/posts/elective08
published_at: 2023-12-30
modified_at: 2024-01-01
author: "黃晨皓 Kim｜阿金！人生進化中"
category: "人生選修課"
tags: ["人生選修課"]
access: public_access
---

# 屬於成年人的邊界感

> 人生選修課 Vol.8

By **黃晨皓 Kim｜阿金！人生進化中** - PopDaily 波波黛莉共同創辦人 / 執行長 | 2023-12-30

​​​📔​全文字數：約 1,500 字​​​📖​閱讀時間：約 5 分鐘​​- 歡迎點擊 profile 連結，加入限定社群聊更多！- ​​​📬​前言​​啊哈！有點久沒寫文章了，原本打算通過短影持續偷懶下去，但最近又有新的調整，打算火速的將作品調整完後發布，今天就來懷念一下久違又需要咀嚼的文字內容吧：）​​​​你們有遇過生理與心理年齡不相符的人嗎？ 有可能是生理年紀一大把，心理卻像是孩子沒長大，又或是生理年紀很輕，但心理卻擁有超乎常人般的成熟度​​​​今天，就讓我來給大家說說，屬於成年人的邊界感​​​​​💫​目錄​​➀ 什麼是成年人的邊界感​​➁ 別用自身經驗無意識綑綁他人​​➂ 成年人該如何知道邊界在哪裡？​​​​​✨​正文開始​​➀ 什麼是成年人的邊界感​​在孩子的世界中，邊界是需要通過許多事情來學習的，包含這個不能拿、那裡不能去，這個那個可以或不可以，通過這些事情讓孩子逐漸弄懂了每件事情的邊界在哪裡，進而也摸索出屬於自己的邊界​​​​同樣的大人們也是，只是成為大人後，更少有機會讓人們指指點點了 能在你生活中那個這個的人，隨著年紀越大，人數越少，這也導致如果某些事情上，沒有人幫你設定邊界，所有人都還是會保持”碰一下應該不會發生什麼事情的好奇心“​​​​​🗒️​截圖筆記​​成年人的邊界感：在人際關係中理解和尊重自己與他人的個人空間、感受、需要和權利的能力​​​​➁ 別用自身經驗無意識形成他人邊界​​我真的特別能懂那種：「明明就告訴你別這樣，但為什麼還要去做」的感覺（任何一位父母應該都能懂）​​​​但也逐漸在這個行為中理解，我們的經驗沒辦法取代他人經驗，直到他人理解這件事情之前 就像是我們永遠無法替別人學會游泳一樣，終究需要自己親自體會，才能夠明白這些事​​​​➂ 成年人該如何知道邊界在哪裡？​​雖然我們知道了邏輯，但我該如何清晰的分辨出哪些是該做，哪些不該呢？ 以下提供幾種有認為有幫助的作法：​​a.自我探索和反思：花時間去了解自己的需要、價值觀和舒適度，並思考在過去的經歷中什麼讓你感到不舒服或受到侵犯，可以幫助你識別自己的界限在哪 b.​​聆聽直覺：當處於某種關係或情境中感到不舒服時，這往往是一個信號，表明你的邊界可能被侵犯了；相信你的直覺，它可以幫助你識別何時需要設定或堅持邊界​​c.溝通和反饋：與信任的朋友、家人或專業顧問討論你的感受和經歷，他們可以提供外部觀點，幫助你識別和確認你的界限d.​​觀察他人的邊界：觀察他人如何設定和維護他們的邊界，並從中學習，同時可以留意他人如何表達不同意或設定限制 e.​​認知和尊重他人的反應：當你設定邊界時，他人的反應可能多種多樣，重要的是要堅持自己的界限，同時也理解和尊重他人對此的反應f.​​定期檢視和調整邊界：隨著時間的推移，你的需要和情況可能會改變，所以定期檢視和必要時調整你的邊界是很重要​​​​​📪​後記​​我們一整個家庭都屬於邊界很敏感的人，當然有好有壞，但後來發現有兩個實用方法可以幫助我們更加“抗過敏” 一個是總是保持真誠地與人交流，另一是盡可能時時刻刻保持真實的自己與謙遜​​​​真誠的交流也包含了實話實說，這並不是一件太容易的事情，特別是在那些可能很艱難的時刻（推薦大家去看一本書叫徹底坦率，很讚讚）​​​​另外，保持真實的自己，有些時候也不見得都是好處，畢竟人們並非完美的存在，有人會喜歡或不喜歡 但保持真誠的過每一天，自然而然的你會變得更“完整”，屬於身邊你在意的雜音也會越來越小聲​​​​最後，關於成年人的想法是什麼呢？生活中有遇到什麼令你傷腦經的”大人“嗎？歡迎在下方留言處與大家分享​​​​​👋🏻​ 我是 Kim，@popdaily 共同創辦人，熱愛分享與助人的創業家，邀請您追蹤 @kimhung.life 獲得更多生活啟發​​－​​創業交流 ✘ 人生導師 ✘ 心態教練